شما به آن چیزی می رسید که به آن باور دارید. جایگاهی که امروز دارید، ریشه در باوری دارد که داشته اید. اپرا وینفری

خوراکی های مفید و غیر مفید بـرای دردهـای مفصـلی







مواد غذایی که باید از مصرف آن اجتناب کنید:

گوجه فرنگی: دانه های این گیاه سرشار از اسید اوریک است.
مصرف زیاد گوشت قرمز: مبتلایان به آرتریت باید میزان مصرف غذاهای حاوی فسفر مانند گوشت قرمز را محدود کنند. زیرا هر چه فسفر بدن افزایش پیدا کند، بدن کلسیم بیشتری از دست می دهد.
مصرف زیاد شیر: پورین موجود در شیر، اسید اوریک بدن را افزایش می دهد.
روغن نباتی: روغن هایی مانند روغن دانه سویا، آفتاب گردان و ... سرشار از اسید چرب امگا 6 است و باعث افزایش التهاب می شود.
محققان مصرف اسید چرب امگا 6 را به اندازه اسید چرب امگا 3 توصیه نمی کنند.
قند: قند برای درد مفصل مضر است. از طرفی مصرف قند باعث افزایش وزن می شود که روی مفصل ها فشار وارد می کند.
کافئین: کافئین درد آرتریت را تشدید می کند. کافئین ماده مغذی و حیاتی را از بدن خارج می کند و در نتیجه بدن را به درد مستعد تر می کند.
غلات حاوی گلوتن: گلوتن، مخلوطی از پروتئین های موجود در غلات است. غلات حاوی گلوتن مانند جو، گندم و جو دو سر علائم آرتریت را افزایش می دهد.
گیاهان از تیره بادمجان: بادمجان، فلفل دلمه ای قرمز و سیب زمینی سرشار از الکالوئید است که التهاب ایجاد می کند.
بنابراین برای درمان درد مفاصل، از مصرف این گیاهان بپرهیزید.

غذاهایی که باید مصرف کنید:

ماهی: اسید امگا 3 موجود در بدن التهاب مفصل را کاهش می دهد. امگا 3، تولید آنزیم هایی را که بافت های غضروف را از بین می برد، متوقف می کند.
چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است که درد آرتریت را کاهش می دهد. علاوه بر آن نیکوتین موجود در چای درد را تسکین می دهد.
روغن زیتون: آنتی اکسیدان و اسید چرب امگا 3 موجود در این روغن، التهاب موجود در مفصل را از بین می برد.
پرتقال: میوه های مرکباتی مانند پرتقال سرشار از کلاژن است که برای سلامت بدن مفید است. ویتامین C در حفظ سلامت استخوان میز مؤثر است.
پیاز: پیاز و پیازچه حاوی ماده شیمیایی نادر به نام کورستین است که درد را تسکین می دهد.
زردچوبه: این ادویه خاصیت درمانی دارد. خاصیت ضد التهابی آن درد و التهاب آرتریت را کاهش می دهد.
گیلاس: آنتوسیانین موجود در آن در تقویت کلاژن مؤثر است.
زنجبیل: خاصیت ضد التهابی این گیاه مشابه زردچوبه است.
cheap moncler jackets cheap ray bans michael kors outlet uk longchamp outlet