تکرر ادرار یک بیماری شایع است که زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار می دهد. این به نیاز به دفع ادرار بیشتر از حد معمول، اغلب با خروجی کمی در هر بار اشاره دارد. در حالی که تکرر ادرار گاه به گاه طبیعی است، تکرر ادرار می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد. در این مقاله، علل، تشخیص و گزینههای درمان تکرر ادرار در زنان را مورد بحث قرار میدهیم.
علل تکرر ادرار در زنان چیست؟
علت تکرر ادرار در زنان می تواند ناشی از طیف وسیعی از علل، از جمله عفونت مثانه، سندرم مثانه بیش فعال، دیابت و داروها باشد. برخی از زنان نیز ممکن است تکرر ادرار را به عنوان علامت یائسگی یا بارداری تجربه کنند.
- عفونت مثانه یکی از شایع ترین علل تکرر ادرار در زنان است. این عفونتها میتوانند باعث التهاب و تحریک مثانه شوند که منجر به میل به تکرر ادرار میشود.
- سندرم مثانه بیش فعال (OAB) یکی دیگر از علل شایع تکرر ادرار است. OAB زمانی اتفاق میافتد که ماهیچههای مثانه بهطور غیرارادی منقبض میشوند و باعث میشوند که میل به دفع مکرر و فوری ادرار کند.
- دیابت همچنین می تواند منجر به تکرر ادرار در زنان شود. افزایش سطح قند خون می تواند باعث افزایش خروجی ادرار شود که ممکن است منجر به تکرر ادرار شود. برخی داروها مانند دیورتیک ها نیز می توانند با افزایش تولید ادرار باعث تکرر ادرار شوند.
علت تکرر ادرار در شب در زنان چه مواردی می تواند باشد؟
تکرر ادرار در شب، که به آن نوکتوریا نیز گفته میشود، زمانی اتفاق میافتد که فرد در طول شب برای ادرار کردن دو یا چند بار از خواب بیدار میشود. این امر میتواند مشکل خواب و خستگی در طول روز را به همراه داشته باشد. علت تکرر ادرار در شب در زنان می توانید موارد زیر باشد:
- عفونت مجاری ادراری (UTIs): عفونت مجاری ادراری شایعترین علت تکرر ادرار در زنان در هر سنی است.
- دیابت: دیابت میتواند باعث افزایش تولید ادرار شود، که میتواند منجر به تکرر ادرار در شب شود.
- آپنه خواب: آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که باعث میشود فرد در طول خواب به طور مکرر نفس خود را متوقف کند و دوباره شروع کند. این امر میتواند منجر به احتباس مایعات و افزایش نیاز به ادرار در شب شود.
- بیماری قلبی: نارسایی قلبی میتواند باعث احتباس مایعات در پاها و مچ پا شود، که میتواند در شب به مثانه نفوذ کند و منجر به تکرر ادرار شود.
- مشکلات مثانه: برخی از مشکلات مثانه، مانند مثانه بیش فعال (OAB) و سیستیت بینابینی، میتوانند باعث تکرر ادرار، از جمله در شب شوند.
گزینه های درمانی برای تکرار ادرار در زنان
راه های درمان تکرر ادرار در زنان بستگی به علت این مشکل متفاوت است. گزینه های درمانی شامل تغییرات در سبک زندگی، مصرف داروها، فیزیوتراپی مثانه و اهش مصرف مواد تحریککننده مثانه است.
- گزینه های درمانی تکرر ادرار در زنان به علت زمینه ای این بیماری بستگی دارد. برای عفونت های مثانه، معمولاً آنتی بیوتیک ها برای رفع عفونت و کاهش التهاب در مثانه تجویز می شود.
- برای سندرم مثانه بیش فعال، طیف وسیعی از داروها برای کمک به شل شدن عضلات مثانه و کاهش میل به تکرر ادرار در دسترس هستند. این داروها شامل آنتی کولینرژیک ها و آگونیست های بتا 3 هستند. برخی از زنان ممکن است از تمرینات عضلات کف لگن نیز سود ببرند، که می تواند به تقویت عضلات کنترل کننده عملکرد مثانه کمک کند.
- برای زنان مبتلا به دیابت، مدیریت سطح قند خون می تواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند. این ممکن است شامل تغییر در رژیم غذایی و عادات ورزشی و همچنین تنظیم دارو باشد.
- در برخی موارد، جراحی ممکن است برای اصلاح ناهنجاری های ساختاری یا انسداد در دستگاه ادراری ضروری باشد. روشهای جراحی مانند بزرگ کردن مثانه یا قرار دادن اسلینگ ادرار ممکن است در موارد خاصی در نظر گرفته شود.
- همچنین شما می توانید از قرص درمان سریع تکرر ادرار در زنان نیز برای درمان استفاده نمایید.
درمان سریع تکرر ادرار در زنان در طب سنتی
طب سنتی ایران برای درمان بسیاری از بیماریها، از جمله تکرر ادرار، راهکارهایی ارائه میدهد. این درمانها اغلب بر پایه گیاهان دارویی و سایر مواد طبیعی هستند.
درمان تکرر ادرار در زنان با گیاهان دارویی
درمان سریع تکرر ادرار در زنان طب سنتی عبارتند از:
- پونه کوهی: پونه کوهی یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که در درمان عفونتهای دستگاه ادراری موثر است. برای تهیه دمنوش برای رفع تکرر ادرار، یک قاشق چایخوری پونه کوهی را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
- بذر چمن: بذر چمن یک گیاه دارویی دیگر است که در درمان عفونتهای دستگاه ادراری موثر است. برای تهیه دمنوش برای رفع تکرر ادرار، یک قاشق چایخوری بذر چمن را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
- زنجبیل: زنجبیل یک ادرار آور طبیعی است که میتواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل، یک تکه زنجبیل تازه را رنده کرده و در یک فنجان آب جوش بریزید. بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
درمان تکرر ادرار سالمندان در طب سنتی
در طب سنتی، تکرر ادرار در سالمندان خانمها معمولاً ناشی از ضعف کلیهها، سردی مزاج یا تغییرات هورمونی پس از یائسگی است. برای درمان این مشکل، از گیاهانی مانند سنبل الطیب و زرشک برای تقویت کلیهها و کاهش التهاب استفاده میشود. همچنین مصرف غذاهای گرم و خشک مانند زنجبیل و دارچین و پرهیز از مواد غذایی سرد، به تقویت دستگاه ادراری کمک میکند. در طب سنتی، توجه به حفظ تعادل مزاج و تقویت روحیه از طریق تغییرات سبک زندگی و استفاده از داروهای گیاهی میتواند مؤثر باشد. حجامت و طب سوزنی نیز برای تنظیم انرژی بدن و بهبود عملکرد سیستم ادراری ممکن است توصیه شود.
درمان تکرار ادرار در بانوان با سایر مواد طبیعی
- عرق کاسنی: عرق کاسنی یک ملین طبیعی است که میتواند به دفع سموم از بدن کمک کند. این امر میتواند به کاهش تکرر ادرار و تحریک مثانه کمک کند. برای استفاده از عرق کاسنی برای درمان تکرر ادرار، میتوانید روزانه 2 تا 3 فنجان عرق کاسنی میل کنید.
- عرق خارخاسک: عرق خارخاسک یک ادرار آور طبیعی است که میتواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند. برای استفاده از عرق خارخاسک برای درمان تکرر ادرار، میتوانید روزانه 2 تا 3 فنجان عرق خارخاسک میل کنید.
تغییرات سبک زندگی برای مدیریت تکرر ادرار در بانوان
علاوه بر درمان های پزشکی، تغییر سبک زندگی نیز می تواند در مدیریت تکرر ادرار در بانوان موثر باشد. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نوشیدن مقدار زیادی آب برای هیدراته ماندن و کمک به تخلیه سیستم ادراری.
- کاهش مصرف کافئین و الکل، که می تواند مثانه را تحریک کرده و تولید ادرار را افزایش دهد.
- اجتناب از غذاهایی که مثانه را تحریک می کنند، مانند غذاهای تند و مرکبات.
- رعایت بهداشت برای جلوگیری از عفونت مثانه، مانند پاک کردن جلو به عقب پس از استفاده از حمام.
- استفاده منظم از حمام، حتی زمانی که تمایلی به رفتن ندارید، برای کمک به آموزش مثانه برای نگه داشتن ادرار بیشتر.
- حفظ وزن سالم از طریق ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل برای کاهش خطر مشکلات ادراری مرتبط با چاقی.
بهترین روش درمان خانگی تکرر ادرار در زنان
در کنار درمانهای پزشکی، روشهای خانگی متعددی نیز برای کاهش علائم تکرر ادرار. درمان خانگی تکرر ادرار در زنان عبارتند از:
1. تنظیم مصرف مایعات:
- کاهش مصرف کافئین: کافئین یک مدرس است که میتواند به افزایش دفعات ادرار منجر شود. از مصرف قهوه، چای، نوشابههای گازدار و شکلات که حاوی کافئین هستند، خودداری کنید یا مصرف آنها را محدود کنید.
- کاهش مصرف الکل: الکل نیز میتواند اثر مدرسی داشته باشد و مثانه را تحریک کند.
- نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب کافی به دفع سموم از بدن و حفظ سلامت کلی بدن کمک میکند. با این حال، توجه داشته باشید که نوشیدن بیش از حد مایعات نیز میتواند باعث تکرر ادرار شود.
2. تغییر در رژیم غذایی:
- کاهش مصرف غذاهای تند: غذاهای تند میتوانند مثانه را تحریک کنند و باعث تکرر ادرار شوند.
- کاهش مصرف غذاهای اسیدی: غذاهای اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و سرکه میتوانند مثانه را تحریک کنند.
- افزایش مصرف فیبر: فیبر میتواند به جذب آب در رودهها کمک کند و از تکرر ادرار بکاهد.
3. تمرینات کگل:
- تمرینات کگل عضلات کف لگن را که در کنترل مثانه نقش دارند، تقویت میکنند. انجام
- روزانه این تمرینات میتواند به کاهش تکرر ادرار کمک کند.
4. مثانه را آموزش دهید:
- برنامه زمانی برای ادرار کردن تنظیم کنید: سعی کنید هر 2 تا 3 ساعت یکبار ادرار کنید، حتی اگر احساس نیاز به دفع ادرار ندارید.
- از رفتن به دستشویی در هنگام تبلیغات یا تماشای تلویزیون خودداری کنید.
- هنگامی که نیاز به ادرار دارید، به جای عجله کردن، آرام ادرار کنید.
5. درمان گیاهی تکرر ادرار
درمان گیاهی تکرر ادرار عبارتند از:
- برخی از گیاهان مانند قره قاط و علف خرگوش ممکن است به کاهش علائم
- تکرر ادرار کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف هر گونه گیاه دارویی،
- با پزشک خود مشورت کنید.
از چه غذاها و نوشیدنی هایی برای درمان تکرر ادرار در زنان باید اجتناب کرد؟
به گفته سایت healthline.com در حالی که ممکن است بخواهید مایعات کمتری بنوشید تا مجبور به دفع ادرار نباشید، همچنان باید مطمئن شوید که هیدراته میشوید. ادرار غلیظ تر، معمولاً رنگ تیره تر، می تواند مثانه شما را تحریک کند و باعث تکرر ادرار شود. سایر غذاها و نوشیدنی ها می توانند به علائم OAB کمک کنند، از جمله:
- الکل
- شیرین کننده های مصنوعی
- شکلات
- میوه های خانواده مرکبات
- قهوه
- جوش شیرین
- غذاهای ادویه دار
- چای
- غذاهایی که با گوجه فرنگی درست می شود.
می توانید با حذف آن ها از رژیم غذایی خود آزمایش کنید که کدام نوشیدنی ها یا غذاها مثانه شما را تحریک می کنند. سپس هر دو تا سه روز یکبار آنها را مجدداً ترکیب کنید. غذا یا نوشیدنی خاصی را که علائم شما را بدتر می کند، برای همیشه حذف کنید.
قرص درمان سریع تکرر ادرار در زنان
درمان تکرر ادرار در زنان بسته به علت زمینهای آن ممکن است شامل استفاده از داروهای مختلف باشد. برخی از قرصهای رایج که معمولاً برای کنترل تکرر ادرار تجویز میشوند عبارتند از:
- اوكزبيوتينين (Oxybutynin): به کاهش انقباضات مثانه و افزایش ظرفیت مثانه کمک میکند.
- تلسنتروین (Tolterodine): برای کاهش علائم مثانه بیش فعال استفاده میشود.
- میرابگرون (Mirabegron): دارویی که باعث شل شدن عضلات مثانه و کاهش احساس نیاز به ادرار میشود.
- نیتروفورانتوئین (Nitrofurantoin): برای درمان عفونتهای ادراری تجویز میشود.
- ترمیتوپرین-سولفامتوکسازول (Trimethoprim-sulfamethoxazole): این دارو نیز برای عفونتهای ادراری کاربرد دارد.
- استروژن موضعی: میتواند به بهبود بافت مثانه و کاهش علائم تکرر ادرار کمک کند.
همیشه توصیه میشود که قبل از شروع هرگونه درمان دارویی با پزشک مشورت کنید تا علت دقیق مشکل تشخیص داده شود و بهترین گزینه درمانی برای شما انتخاب گردد.
درمان تکرر ادرار در زنان باردار
تکرر ادرار در زنان باردار یک مسئله شایع است که اغلب به دلیل تغییرات فیزیکی و هورمونی رخ میدهد. با رشد جنین، رحم به مثانه فشار وارد میکند که باعث افزایش دفعات نیاز به دفع ادرار میشود. برای کاهش تکرر ادرار در دوران بارداری، میتوانید موارد زیر را در نظر بگیرید:
- مصرف مایعات در طول روز: مایعات را بیشتر در طول روز بنوشید و در شبها کمتر مصرف کنید.
- اجتناب از کافئین: نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه و چای را محدود کنید.
- تخلیه کامل مثانه: هنگام دفع ادرار، مطمئن شوید که مثانه کاملاً تخلیه شده است.
- تمرینات کگل: تمرینات تقویتکننده کف لگن را برای بهبود کنترل مثانه انجام دهید.
- پوشیدن لباسهای راحت: از لباسهای گشاد و راحت استفاده کنید تا فشار کمتری به مثانه وارد شود.
- مشاوره با پزشک: در صورت بروز علائم نگرانکننده، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
نتیجه
تکرر ادرار یک بیماری شایع است که بسیاری از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. در حالی که می تواند یک علامت ناراحت کننده و مخرب باشد، درمان های موثر زیادی وجود دارد. به کمک دکتر می توانند علت اصلی تکرر ادرار خود را شناسایی کنند و یک برنامه درمانی شخصی که نیازهای فردی آنها را برآورده می کند، ایجاد کنند. با درمان مناسب و تغییر سبک زندگی، زنان می توانند تکرر ادرار را مدیریت کنند و از کیفیت زندگی بهتری برخوردار شوند.
