فیزیوتراپی نقش مهمی در بهبود و بازیابی عملکرد حرکتی بدن ایفا می‌کند. با این حال، برخی از افراد پس از جلسات فیزیوتراپی دچار درد می‌شوند که می‌تواند نگران‌کننده باشد. درک علت درد بعد از فیزیوتراپی و نحوه مدیریت آن، می‌تواند به شما در ادامه روند درمان و بهبود سریع‌تر کمک کند.
مجله سلامت پزشک شهر با ارائه مطالب، به شما در انتخاب بهترین راهکار برای سلامتی خود کمک می‌کند. اما فراموش نکنید که این اطلاعات صرفا جهت آگاهی است و جایگزین نظر پزشک معالج شما نیست. برای تشخیص و جراحی باید به پزشک مراجعه کنید.
دلیل بروز درد پس از جلسات فیزیوتراپی چیست؟
شاید این سؤال برای شما پیش بیاید که اگر هدف از فیزیوتراپی کاهش درد و بهبود عملکرد بدن است، پس چرا برخی افراد پس از انجام آن دچار درد می‌شوند؟ در واقع، عوامل متعددی می‌توانند باعث این مسئله شوند. در برخی موارد، علت اصلی درد می‌تواند به مهارت پایین فیزیوتراپیست برگردد. چنانچه تکنیک‌های درمانی به‌درستی اعمال نشوند، ممکن است فشار نامناسبی به بافت‌ها وارد شده و موجب درد گردد. برای جلوگیری از این مشکل، انتخاب یک مرکز فیزیوتراپی معتبر و متخصصان باتجربه بسیار حائز اهمیت است.
یکی از رایج‌ترین دلایل درد بعد از فیزیوتراپی، فعالیت بیش‌ازحد بیمار است. برخی افراد بلافاصله پس از جلسه درمانی، فشار زیادی به عضله‌ای که تحت توانبخشی قرار گرفته است، وارد می‌کنند. این کار باعث تجمع اسید لاکتیک در بافت‌های عضلانی شده و در نتیجه، درد و ناراحتی ایجاد می‌شود.
التهاب مفاصل نیز می‌تواند از دیگر عوامل مؤثر در بروز درد پس از فیزیوتراپی باشد. برخی بیماران در حین انجام تمرینات، دچار التهاب مفصلی شده و این موضوع موجب تحریک و درد در ناحیه تحت درمان می‌شود. علاوه بر این، افرادی که پیش از شروع فیزیوتراپی دارای التهابات مزمن هستند، ممکن است پس از جلسات درمانی با افزایش شدت این التهابات مواجه شوند که در نهایت منجر به درد بیشتری خواهد شد.
از سوی دیگر، انجام تمرینات کششی و تقویتی بر روی عضلات مختلف بدن، می‌تواند تغییراتی در ساختار عضلانی ایجاد کند. این تغییرات، هرچند در درازمدت به بهبود عملکرد بدن کمک می‌کنند، اما در مراحل اولیه ممکن است موجب بروز درد شوند. بنابراین، رعایت اعتدال در فعالیت‌های فیزیکی و توجه به توصیه‌های متخصصین می‌تواند به کاهش درد و تسریع روند بهبودی کمک کند.
برخی دیگر از دلایل درد پس از فیزیوتراپی و راهکارهای کاهش آن
یکی از عواملی که می‌تواند باعث بروز درد پس از فیزیوتراپی شود، قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب حین انجام تمرینات است. اگر بدن شما در شرایطی قرار گیرد که آرامش و تعادل کافی نداشته باشد، ممکن است مفاصل تحت فشار قرار بگیرند و همین موضوع منجر به افزایش درد و ناراحتی شود.
همچنین، در حین فیزیوتراپی کمر، گاهی اعصاب اطراف این ناحیه تحت فشار قرار می‌گیرند و پس از جلسه درمانی، احساس درد شدیدی ایجاد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل، لازم است هنگام انجام تمرینات درمانی، وضعیت بدن را به‌گونه‌ای تنظیم کنید که از وارد شدن فشار اضافی به اعصاب جلوگیری شود.
اکنون که با دلایل احتمالی درد پس از فیزیوتراپی آشنا شدید، بهتر است راهکارهای مؤثر برای کاهش این درد را نیز بررسی کنید تا روند درمانی خود را با کمترین ناراحتی طی کنید.
آیا درد بعد از فیزیوتراپی طبیعی است؟
درد خفیف تا متوسط بعد از فیزیوتراپی، به خصوص در جلسات اولیه، کاملاً طبیعی است. این درد معمولاً ناشی از موارد زیر است:
- تحریک عضلات و بافت‌ها: تمرینات و تکنیک‌های فیزیوتراپی می‌توانند عضلات و بافت‌های آسیب‌دیده را تحریک کنند و باعث ایجاد درد شوند.
- افزایش جریان خون: افزایش جریان خون به ناحیه آسیب‌دیده، که بخشی از فرآیند بهبود است، می‌تواند باعث ایجاد درد شود.
- کشش عضلات و بافت‌ها: کشش عضلات و بافت‌های سفت و منقبض شده، می‌تواند باعث ایجاد درد شود.
این نوع درد معمولاً شبیه به درد عضلانی پس از ورزش است و طی چند روز بهبود می‌یابد.
چه زمانی درد بعد از فیزیوتراپی نگران‌کننده است؟
در موارد زیر، درد بعد از فیزیوتراپی می‌تواند نشانه‌ای از مشکل باشد و باید به پزشک یا فیزیوتراپیست خود اطلاع دهید:
- درد شدید و غیرقابل تحمل: دردی که مانع از انجام فعالیت‌های روزمره شما شود.
- درد تیز و ناگهانی: دردی که به طور ناگهانی و شدید شروع شود.
- تورم غیرعادی: تورم بیش از حد در ناحیه تحت درمان.
- درد بیش از 48 ساعت: دردی که بیش از دو روز طول بکشد و بهبود نیابد.
- محدودیت حرکتی شدید: محدودیت شدید در حرکت ناحیه تحت درمان.
راهکارهای کاهش درد بعد از فیزیوتراپی
احساس درد پس از جلسات فیزیوتراپی امری رایج است و معمولاً جای نگرانی ندارد. برخی افراد به دلیل ترس از این عوارض، از انجام فیزیوتراپی خودداری می‌کنند. در حالی که با رعایت چند نکته ساده می‌توان درد، التهاب، اسپاسم عضلانی و ناراحتی‌های احتمالی را کاهش داد. در ادامه، روش‌های مؤثر برای تسکین این عوارض را بررسی می‌کنیم:
- کمپرس سرد: استفاده از یخ روی نواحی ملتهب یا دردناک، تورم و اسپاسم عضلات را کاهش داده و به تسکین سریع‌تر کمک می‌کند.
- تنفس آرام و عمیق: تکنیک‌های کنترل تنفس می‌توانند به کاهش درد و آرام‌سازی عضلات کمک کرده و احساس ناراحتی را کمتر کنند.
- مصرف مایعات کافی: نوشیدن آب و مایعات فراوان، باعث بهبود گردش خون، دفع سموم و کاهش التهاب عضلات می‌شود.
- ماساژ ملایم: ماساژ نواحی تحت درمان با روغن‌های گیاهی، به کاهش گرفتگی عضلات و بهبود روند بهبودی کمک می‌کند.
- دوش آب گرم: گرمای ملایم آب باعث شل شدن عضلات و کاهش درد پس از فیزیوتراپی می‌شود.
- مشورت با متخصص: انتخاب یک فیزیوتراپیست حرفه‌ای و باتجربه، تأثیر زیادی در کاهش درد و بهینه‌سازی روند درمانی دارد.
با رعایت این راهکارهای ساده، می‌توانید روند بهبودی خود را تسریع کرده و دردهای احتمالی را به حداقل برسانید.
نکات مهم برای جلوگیری از درد شدید در فیزیوتراپی
- با فیزیوتراپیست خود صادق باشید: در مورد میزان درد و تحمل خود با فیزیوتراپی در شیراز صحبت کنید.
- از دستورات درمانی پیروی کنید: تمرینات و حرکات تجویز شده توسط فیزیوتراپیست را به درستی و طبق دستور انجام دهید.
- از انجام حرکات اضافی خودداری کنید: از انجام حرکاتی که توسط فیزیوتراپیست منع شده است، خودداری کنید.
جمع بندی
درد بعد از فیزیوتراپی، به خصوص در موارد خفیف تا متوسط، طبیعی است و نباید باعث نگرانی شود. با این حال، در صورت تجربه درد شدید و غیرطبیعی، حتما با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
مهم: این مقاله صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی در نظر گرفته شود. قبل از هرگونه اقدام درمانی، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
