آب درمانی یکی از روش‌های درمانی موثر برای دیسک کمر است. آب درمانی با استفاده از خواص آب، مانند خاصیت شناورسازی، خاصیت گرمایی، و خاصیت فشاری، می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد دیسک کمر کمک کند. در شیراز، مراکز مختلفی وجود دارند که خدمات آب درمانی دیسک کمر را ارائه می‌دهند. این مراکز از تجهیزات و امکانات پیشرفته‌ای برای انجام آب درمانی استفاده می‌کنند. در ادامه بهترین مرکز برای آب درمانی دیسک کمر در شیراز به همراه شماره تماس و آدرس معرفی شده است.
لیست بهترین آب درمانی دیسک کمر در شیراز
| ردیف | نام | آدرس | شماره تماس |
|
1
|
مرکز فیزیوتراپی و آب درمانی بعثت | شیراز، بلوار بعثت، بین فلکه سنگی و چهارراه خلدبرین، داخل کوچه 15 | 07136476680 09333543371 |
|
2
|
کلینیک فیزیوتراپی کیان | شیراز، میدان نمازی، ابتدای ملاصدرا، نرسیده به کوچه 1، جنب بانک سرمایه، ساختمان عرفان، طبقه سوم، واحد 11 |
07132319628 09365457703 09176519855 |
|
3
|
مرکز آب درمانی پیام مخابرات | شیراز ، خیابان قصردشت ، کوچه 59 ، مجتمع فرهنگی رفاهی مخابرات | 07136112267 07136112268 07136112269 |
|
4
|
مرکز فیزیوتراپی و آب درمانی دراک | شیراز، فرهنگ شهر، بین کوچه 40 و 42، مجتمع دراک، روبروی کتلت آناهیتا | 07136328019 07136328269 |
مشاوره آنلاین با مرکز آب درمانی دیسک کمر در شیراز
شما کاربران عزیز می توانید با بهترین مرکز آب درمانی دیسک کمر در شیراز به طور آنلاین مشاوره اینترنتی داشته باشید و سوالات خود را بپرسید. برای این کار می توانید در پروفایل های vip گزینه مشاوره اینترنتی را انتخاب کنید و سپس گزینه مشاوره آنلاین را کلیک نمایید. همچنین برای مشاهده بهترین مرکز آب درمانی در شیراز می توانید کلیک نمایید.
هزینه آب درمانی دیسک کمر در شیراز چقدر است؟
هزینه آب درمانی دیسک کمر در شیراز بسته به عوامل مختلفی مانند نوع و شدت بیماری، تعداد جلسات درمانی و کلینیک یا بیمارستانی که مراجعه می کنید، متفاوت است. به طور کلی، هزینه هر جلسه آب درمانی دیسک کمر در شیراز بین 200 تا 400 هزار تومان است.
در برخی از کلینیک ها، هزینه آب درمانی به صورت پکیج ارائه می شود. به عنوان مثال، یک پکیج 10 جلسه ای آب درمانی دیسک کمر در یکی از کلینیک های شیراز، 4 میلیون تومان هزینه دارد. برای اطلاع دقیق می توانید از طریق مشاوره آنلاین اقدام نمایید.
نحوه راه رفتن در استخر برای دیسک کمر
راه رفتن در استخر برای دیسک کمر یکی از تمرینات آب درمانی است که می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمر کمک کند. خاصیت شناوری آب باعث کاهش فشار از روی کمر و مفاصل می‌شود و به افراد مبتلا به دیسک کمر اجازه می‌دهد تا بدون درد، حرکات بدنی خود را انجام دهند.
برای راه رفتن در استخر برای دیسک کمر، مراحل زیر را دنبال کنید:
- ابتدا در عمق کم‌تر از کمر وارد استخر شوید.
- بدن خود را به حالت صاف و کشیده نگه دارید.
- دست‌ها را در کنار بدن قرار دهید و بازوهای خود را به آرامی حرکت دهید.
- پاها را به صورت موازی و در عرض شانه قرار دهید.
- به آرامی و با گام‌های بلند راه بروید.
در هنگام راه رفتن، توجه داشته باشید که:
- کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید.
- سر خود را بالا نگه دارید و به جلو نگاه کنید.
- شانه‌های خود را شل کنید.
- از حرکت‌های ناگهانی و سریع خودداری کنید.
- اگر در حین راه رفتن احساس درد کردید، بلافاصله توقف کنید.
برای افزایش اثربخشی راه رفتن در استخر برای دیسک کمر، می‌توانید از وزنه‌های دست یا نودل آبی استفاده کنید. وزنه‌های دست به تقویت عضلات مرکزی کمک می‌کند و نودل آبی به حفظ تعادل شما کمک می‌کند.
در اینجا چند نکته دیگر برای راه رفتن در استخر برای دیسک کمر آورده شده است:
- اگر مشکل تعادل دارید، از کفش‌های آبی استفاده کنید.
- اگر نمی‌توانید شنا کنید، از جلیقه نجات استفاده کنید.
- اگر در ابتدا احساس درد کردید، مدت زمان کوتاهی راه بروید و به تدریج مدت زمان راه رفتن خود را افزایش دهید.
قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، حتماً با پزشک یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید. برای مشاهده بهترین فیزیوتراپی در شیراز می توانید روی لینک کلیک نمایید.
آب درمانی چگونه برای دیسک کمر مفید است؟
آب گرم مزایای زیادی برای افراد مبتلا به دیسک کمر دارد. این مزایا عبارتند از:
- کاهش درد و التهاب
- بهبود دامنه حرکتی
- تقویت عضلات
- کاهش استرس
چه کسی می تواند از آب درمانی برای دیسک کمر استفاده کند؟
آب درمانی برای افراد مبتلا به دیسک کمر با علائم خفیف تا متوسط مفید است. این درمان همچنین برای افراد مبتلا به دیسک کمر که نمی توانند سایر روش های درمانی را تحمل کنند، گزینه مناسبی است.
