پزشک شهر - دیابت، یک اختلال متابولیک در بدن است که توانایی تنظیم قند خون را مختل می‌کند. این بیماری ممکن است به دو صورت ظاهر شود، دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2. در دیابت نوع 1، سلول‌های بتای پانکراس که مسئول تولید انسولین هستند، تخریب می‌شوند و بدن توانایی تولید انسولین را از دست می‌دهد، بنابراین بیمار نیاز به تزریق انسولین دارد.
اما در دیابت نوع 2، بدن توانایی استفاده از انسولین را کاهش می‌دهد یا مقاومتی در برابر اثرات انسولین ایجاد می‌کند. در هر دو حالت، نتیجه این اختلال می‌تواند به افزایش قند خون، مشکلات قلبی-عروقی، اختلالات بینایی و مشکلات عصبی منجر شود. اگر نمی‌خواهید جزو افراد مبتلا به دیابت باشید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید تا با روش های درمان خانگی دیابت بیشتر آشنا شوید.
مجله سلامت پزشک شهر با ارائه مطالب، به شما در انتخاب بهترین راهکار برای سلامتی خود کمک می‌کند. اما فراموش نکنید که این اطلاعات صرفا جهت آگاهی است و جایگزین نظر پزشک معالج شما نیست. برای تشخیص و جراحی باید به پزشک مراجعه کنید.
چرا بیماری دیابت خطرناک است؟
بیماری دیابت به دلیل اثرات منفی آن بر سلامتی بدن، یک بیماری خطرناک است. دیابت سبب تخریب رگ‌های خونی و اعصاب می‌شود که این موضوع می‌تواند به عوارض گوناگون در سراسر بدن منجر شود. عوارض شامل مشکلات قلبی-عروقی، حمله قلبی، سکته مغزی، مشکلات کلیوی، آسیب به عصب‌ها (نوروپاتی) و مشکلات بینایی می‌شود. به علاوه، دیابت می‌تواند منجر به مرگ و میر و وزدرس شود.
اطلاعات نشان می‌دهد که 65 درصد افراد مبتلا به دیابت به دلیل اثرات جانبی و عوارض آن، از جمله مشکلات قلبی-عروقی و سکته مغزی، جان خود را از دست می‌دهند. اما این موضوع قابل کنترل است، و اگر شما یا کسی اطرافیانتان مبتلا به دیابت هستید، از همین الان می‌توانید تصمیمات سالم‌تری در خصوص سبک زندگی‌تان بگیرید. کنترل دیابت از طریق تغییر سبک زندگی امری آسان نیست، اما با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی، ورزش منظم، مراقبت از قند خون و داروهای منظم، می‌توان به بهبود و کنترل بیماری کمک کرد و از عوارض جدی آن جلوگیری نمود.
علائم دیابت
- افزایش تشنگی و ادرار
- گرسنگی بیش از حد
- خستگی
- تاری دید
- کاهش وزن بدون دلیل
- التیام دیر زخم ها
- مور مور یا بی حسی در دست ها و پاها
اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، مهم است که برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
قویترین پایین اورنده قند خون چیست؟
طبق انجمن دیابت آمریکا، قویترین پایین آورنده قند خون برای هر فرد متفاوت است و به عوامل مختلفی از جمله نوع دیابت، شدت بیماری و سایر شرایط سلامتی بستگی دارد. بهترین راه برای تعیین بهترین روش برای کنترل قند خون شما، همکاری با یک متخصص مراقبت های بهداشتی است.
در اینجا خلاصه ای از برخی از درمان های رایج دیابت که ممکن است توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی برای کمک به کنترل قند خون شما تجویز شود آورده شده است:
- انسولین: انسولین هورمونی است که توسط بدن برای تنظیم قند خون تولید می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید انسولین را جایگزین کنند زیرا بدن آنها به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز ممکن است برای کمک به بدن در استفاده موثرتر از انسولین، انسولین مصرف کنند. سریعترین راه درمان دیابت انسولین است.
- داروهای خوراکی: انواع مختلفی از داروهای خوراکی برای درمان دیابت وجود دارد. این داروها به روش های مختلفی برای کاهش قند خون عمل می کنند.
- تغییرات سبک زندگی: تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و کاهش وزن می تواند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند.
درمان های خانگی دیابت چیست؟
در کنار درمان های دارویی، روش های مختلفی برای درمان خانگی قند خون لب مرز وجود دارد. برخی از این روش ها عبارتند از:
فعالیت بیرون از خانه
فعالیت بدنی در فضای باز و ورزش منظم دارای تأثیرات مثبت بر دیابت نوع ۱ و ۲ است. تحقیقات نشان داده است که ورزش منظم نه تنها می‌تواند بهبود دیابت نوع ۲ را تسریع کند، بلکه در طولانی مدت می‌تواند از بروز دیابت در افرادی که در معرض خطر قرار دارند، جلوگیری کند.
به طور کلی، ورزش‌های هوازی به عنوان بهترین نوع ورزش برای افراد مبتلا به دیابت شناخته می‌شوند. این نوع ورزش‌ها شامل فعالیت‌هایی هستند که در طول یک بازه زمانی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه به‌طور مداوم و یکنواخت انجام می‌شوند و باعث تقویت قلب و بهبود گردش خون می‌شوند.
انجام ورزش باعث کاهش قند خون می‌شود و این اقدام به عنوان یکی از اقدامات حیاتی برای بهبود دیابت در نظر گرفته می‌شود. بهتر است در طول روز به نیم ساعت فعالیت بدنی اختصاص دهید و از فعالیت‌هایی که ممکن است این فعالیت‌ها را مختل کنند، مثل تماشای تلویزیون، دوری کنید. نشستن طولانی مدت یکی از عوامل افزایش قند خون و ابتلا به دیابت است.
حذف مواد قندی
حذف مواد قندی از رژیم غذایی یکی از بهترین راه‌های کنترل و مدیریت دیابت است. در یک آزمایشی که بین افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ انجام شد، اجرای یک رژیم غذایی سالم باعث کاهش وزن در بسیاری از افراد شد و در نتیجه دیابت آنها بهبود یافت. بدون شک، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم نقش بسیار مهمی در بهبود دیابت دارد. با این حال، باید توجه داشت که کاهش وزن به تنهایی به معنای جلوگیری از بازگشت دیابت در آینده نیست.
در واقع، حتی افراد لاغر نیز ممکن است دچار دیابت شوند؛ زیرا عواملی مانند ژنتیک، سندروم پلی‌کیستیک تخمدان، عدم فعالیت بدنی و سن بالای ۴۵ سال همچنان می‌توانند عوامل خطرساز برای بروز دیابت باشند. برای داشتن یک آینده سالم و بدون بیماری، رژیم غذایی باید حاوی مواد غذایی کم چرب و بدون مواد قندی مصنوعی باشد. استفاده از چربی‌های مفید و رژیم غذایی سالم از راه‌های مؤثر در درمان کبد چرب نیز محسوب می‌شوند.
مصرف آب
مصرف آب برای کنترل قند خون و مدیریت دیابت بسیار مهم است. آبمیوه‌ها حتی اگر طبیعی باشند، معمولاً حاوی مقدار زیادی شکر و کمترین میزان فیبر هستند. به‌عنوان مثال، یک لیوان آب سیب حاوی ۲۵ گرم شکر و فقط ۰/۵ گرم فیبر است، در حالی که یک سیب طبیعی حاوی ۱۹ گرم شکر و ۴/۵ گرم فیبر می‌باشد. به همین دلیل، مصرف آبمیوه برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مضر است و هیچ‌گاه نباید آبمیوه را به جای آب مصرف کنند.
مصرف آب به میزان مناسب برای همه افراد ضروری است، اما برای بیماران دیابتی، آب می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند. همچنین، مصرف آب در مادران باردار می‌تواند از ابتلا به دیابت بارداری جلوگیری کند. بنابراین، توصیه می‌شود که هر روز حداقل ۸ لیوان آب مصرف شود، به ویژه برای افرادی که دارای دیابت هستند یا در دوره بارداری قرار دارند.
خواب کافی
مطالعات نشان می‌دهد که داشتن خواب کافی تأثیر مستقیمی بر کنترل سطح قند خون در افراد دیابتی و غیر دیابتی دارد. هر چه مدت و کیفیت خواب کمتر باشد، احتمال چاقی و در نتیجه ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد.
عدم داشتن ۷ تا ۹ ساعت خواب کافی در طول شبانه‌روز می‌تواند منجر به اختلالات در متابولیسم گلوکز و مقاومت در برابر انسولین شود. بزرگسالانی که به خواب کافی در شب دست نیافته‌اند، در طول روز ممکن است توانایی حل مشکلات را از دست بدهند و به این ترتیب سطح استرس در بدنشان افزایش یابد. استرس نیز به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل بروز بیماری دیابت شناخته می‌شود.
بنابراین، داشتن برنامه دقیق و منظم برای خواب به میزان مناسب، یعنی حدود ۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز، می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند و از افزایش خطر ابتلا به دیابت و مشکلات متابولیکی دیگر جلوگیری نماید.
داروهای گیاهی برای درمان خانگی دیابت
تأثیرات برخی از مواد طبیعی بر کنترل دیابت مورد بررسی و تحقیقاتی قرار گرفته‌اند. اما توجه داشته باشید که قبل از هرگونه تغییر در رژیم و مصرف مواد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف مواد مذکور به تنهایی برای کنترل دیابت خودداری نکنید. همچنین، توصیه می‌شود که همچنان به رژیم غذایی و داروهای تجویز شده توسط پزشک خود پایبند باشید.
- دارچین (Cinnamon): برخی تحقیقات نشان داده‌اند که دارچین ممکن است تأثیرات مثبتی بر روی کنترل قند خون داشته باشد، اما نیاز به بررسی‌های بیشتری دارد.
- آلوئه ورا (Aloe Vera): برخی مطالعات نشان داده‌اند که آلوئه ورا می‌تواند به کاهش میزان گلوکز خون کمک کند. اما برای استفاده از آن به عنوان درمان دیابت نیاز به تحقیقات بیشتر و دقیق‌تر است.
- پیاز و سیر: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پیاز و سیر ممکن است به کاهش میزان قند خون کمک کند. اما نیاز به تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات آنها بر روی دیابت وجود دارد.
- شنبلیله (Fenugreek): شنبلیله ممکن است به کنترل قند خون کمک کند ولی نیاز به تحقیقات بیشتری برای تأیید این موضوع وجود دارد.
- ریحان (Basil): برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ریحان ممکن است به تنظیم سطح قند خون کمک کند، اما برای تأیید این موضوع نیاز به بررسی‌های بیشتری است.
به عنوان نکته آخر، همیشه قبل از اعمال تغییرات در رژیم غذایی و مصرف هر گونه مکمل یا مواد طبیعی، با پزشک خود مشورت کنید تا از اثرات جانبی ممکن و امکان استفاده ایمن از آنها مطمئن شوید.
درمان گیاهی قند خون بالای 300 چیست؟
در حالی که درمان های متعارف برای قند خون بالا مانند دارو و انسولین وجود دارد، برخی افراد به دنبال درمان های جایگزین یا مکمل مانند گیاهان دارویی هستند. برخی از گیاهان دارویی که به طور سنتی برای کمک به پایین آوردن قند خون فوری استفاده می شوند عبارتند از:
- عصاره دارچین: مطالعات نشان داده اند که عصاره دارچین می تواند به طور موثری قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد.
- بربرین: این ترکیب که در گیاه زرشک یافت می شود، می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد و به جذب گلوکز توسط سلول ها کمک کند.
- شنبلیله: دانه شنبلیله فیبر محلول بالایی دارد که می تواند به کند کردن جذب قند خون کمک کند.
- صمغ گوار: این صمغ یک فیبر محلول است که می تواند به کند کردن هضم و جذب قند خون کمک کند.
درمان خانگی دیابت بارداری چیست
دیابت حاملگی را اغلب می توان با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و تمرین برای مدیریت سطح قند خون کنترل کرد. اگر این کارامد نبود، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. اگر دیابت بارداری دارید، می توانید با حفظ سطح قند خون (گلوکز) خود در محدوده ایده آل، خطر بروز مشکلات در دوران بارداری را کاهش دهید. راه های انجام این کار عبارتند از:
- خوردن یک رژیم غذایی سالم
- اغلب ورزش کردن
- مدیریت افزایش وزن در دوران بارداری
- مصرف دارو، در صورت نیاز
در طول بارداری و زایمان برای بررسی سطح قند خون و مدیریت هر گونه مشکلی، در صورت بروز، تحت نظر خواهید بود.
جمع بندی
دیابت یک بیماری جدی است، اما با روش های مختلفی می توان آن را کنترل کرد. درمان های خانگی مانند رژیم غذایی، ورزش، گیاهان دارویی و تغییر سبک زندگی می تواند به شما در کنترل قند خون و کاهش خطر عوارض دیابت کمک کند و به عنوان معجزه ای برای کاهش قند خون باشد. مهم است که به خاطر داشته باشید که درمان های خانگی جایگزین درمان های پزشکی نیستند. همیشه باید با پزشک خود در مورد بهترین روش برای مدیریت دیابت خود صحبت کنید.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی زخم معده
منبع: diabetes.org - www.tommys.org
